MiVia Essential 350

隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要 ... 但是人體的最大氧氣攝取量(maximal oxygen uptake) 則只有每分鐘3000ml。

至於呼吸，這端看個人的跑步速度與習慣。 ... 腳綁上鉛塊，主要是為了加重體重(或腳跑步時的負重)，功能應該是，強化肌肉力量(肌力或肌耐力均有)為主。 ... 在此想請問你，跑 ...

慢速度的跑步可以使用鼻子呼吸，鼻子呼吸能讓身體更加放鬆，或是使用「鼻子吸入，嘴巴吐出」的方式，並以輕快速度進行氣體交換；但若已感到呼吸困難， ...

一般利用口鼻與肺部的呼吸，稱做胸式呼吸或淺層呼吸，你用力大口吸氣，但吸入的空氣只是撐大胸腔而已，無法深入肺泡進行有效率的氣體交換，所以你必須頻繁地呼吸，才能供應 ...